徐迪晖 吴香 曾婧 陈丽华 黄璐

    睡眠障碍是指睡眠的数量、质量和时间规律发生紊乱，在临床上十分常见。世界卫生组织统计全球约有27%的人有睡眠障碍，睡眠障碍目前是全人类面临的重要的健康问题，严重者会影响患者的工作效率及生活质量。根据相关调查研究，我国约有45%的人群存在睡眠问题，有研究表明，军人失眠率为33.9%[1]。目前，治疗睡眠障碍的手段主要是药物，虽然药物治疗睡眠障碍作用确切、见效快，但易出现不良反应和依赖性，且停药后易反弹，因此探索非药物干预睡眠障碍的措施显得尤为重要。本研究探索八段锦对改善特勤疗养员焦虑和睡眠质量的效果，从而有效改善疗养员的睡眠状况、促进其身心健康发展，提升战斗力水平。

    1 资料与方法

    1.1 研究对象 以在我院疗养的特勤疗养员为研究对象。采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)[2]，对2018年1月至2019年12月在我院疗养的1 156例特勤疗养员入院时进行睡眠状况测试，受试者均为男性现役军人，年龄22～42岁，平均年龄(33.5±6.7)岁，士官723例，干部433例。从中确定PSQI≥8分的80例疗养员作为研究对象，以随机数表法将其分为八段锦组40例和对照组40例。对照组仅采用一般健康教育和常规疗养手段，八段锦组在对照组的基础上加上3周八段锦锻炼。所有疗养员均未服用安眠药物，八段锦组知情并且同意参与八段锦锻炼。八段锦组完成整个疗期且按规定完成八段锦练习的共32例，平均年龄(33.4±4.9)岁，士官20例，干部12例；对照组中完成整个疗期的共36例，平均年龄(33.8±5.6)岁，士官22例，干部14例。两组基线资料比较差异无统计学意义(P>0.05)。

    1.2 研究方法

    1.2.1 睡眠质量测评 疗养入院时、疗养3周后，分别对所有受试者采用PSQI进行测评。测评指标包括睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠紊乱、催眠药物以及日间功能障碍7个因子 ......