罗莎莎

    睡眠障碍指入睡困难或维持睡眠障碍，如易醒，再入睡困难等，可使睡眠质量降低，进而影响学习效率、日间活动，长期睡眠障碍对大学生身体机能产生不良的影响，重者影响生命安全[1]。随着学业压力的增大，不同程度负面情绪的产生以及生活事件的压力，睡眠障碍普遍存在于大学生中，且现有研究显示，我国大学生中52.84%有睡眠障碍[2]。目前学者对大学生睡眠障碍的干预措施主要有推拿法，华佗五禽戏，正念认知训练，八段锦等，较少研究太极拳对大学生睡眠障碍、焦虑和抑郁情况的干预疗效。太极拳是始于南北朝宋时之前的一种中国武术，约有两千年历史，是历代诸家精研传授的结果[3]，具有强身健体和防治疾病的作用，常被用于康复、保健、护理等多个领域。本研究旨在探索太极拳对大学生睡眠障碍的干预效果，以为大学生提供睡眠障碍的护理保健指导。

    1 资料与方法

    1.1 研究对象 于2020年9月至12月，选取成都某高校存在睡眠障碍的大学生320例，采用随机数字表将研究对象分为试验组和对照组各160例。研究开展前，向研究对象说明研究目的、方法、时间等内容，以取得研究对象的配合，所有参与者均签署知情同意。研究过程中，试验组共3例研究对象因自身不适退出，对照组共2例研究对象脱落，即试验组最终157例研究对象，对照组158例研究对象被纳入研究。

    1.2 选取标准 纳入标准：匹兹堡睡眠质量指数量表(Pittsburgh sleep quality index，PSQI)评分不小于7分者，即存在睡眠障碍；能独立进行太极拳练习，无严重的运动功能障碍；签署知情同意，自愿参与此研究者。排除标准：新发骨折或有其他肌肉骨骼疾病影响活动者；患有严重的心、脑、肺、肾等脏器的疾病；存在视力或听力障碍无法配合练习者；正在参与其他训练或锻炼者；近4个月有1周及以上需出四川省者。

    1.3 干预方法 对照组不给予任何干预措施。试验组进行太极拳训练，具体训练情况如下。训练时间：前8周由研究者带领研究对象进行太极拳练习，后8周由研究对象自行练习(练习时，开启网络视频会议，研究者进行练习的监督) ......