运动性疲劳是由一定时间、一定强度的运动引起的一种特有的机体机能或工作效率下降的生理现象。早在1880年，莫索就开始研究人体的运动疲劳，并给出了其最早的定义：人体产生的工作能力的暂时降低

    。此后众多学者从不同角度研究运动疲劳并给予其不同概念。而在1982年的第五届生物化学国际运动大会上，对运动疲劳进行了全面的定义：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上并不能维持预定的运动强度

    。它是人体正常的一种生理现象，它存在的意义在于可以提示人体工作已经达到较大强度，进而避免超负荷工作造成机体不可逆损伤。但许多运动员及高强度体力劳动者会经常受到运动性疲劳的困扰，甚至影响其工作效率。为了解决这种问题，许多关于运动性疲劳诊断的方法出现：主观感受诊断、生理指标如心率诊断、生化指标如血乳酸诊断，并且已经趋向成熟。然而关于缓解消除运动疲劳的方法一直在研究中

    。如今，已有多项可以用于缓解甚至消除运动疲劳的治疗、调理方法，如按摩、针灸等传统中医疗法和药物、冷冻等新式疗法。

    人们致力于寻找最高效的消除运动性疲劳的新方法，下面将从运动性疲劳消除方法方面的研究进展进行归纳总结。

    旅游公示语在语句的使用上多采用祈使语句，为了能够增大旅游说服力和感染力，常常将动词放于句首，突显旅游信息；此外，旅游外宣品中语句表达比较洗练，句子通常合辙押韵，节奏感强；语句中多使用现在时的主动语态，同时语句内容时尚元素较多，紧跟潮流。英语中以动词处于句首，增加了文本的感召力和呼唤力。

    1 推拿按摩

    从生理学的角度出发，推拿按摩可以减少组织粘连，使肌肉肌腱的顺应性增加，缓解其运动后功能的降低。另外，有8个研究团队运用不同的按摩方式(西方按摩技术及中医推拿)，利用对照的方法：实验组运动后给予6～30 min的按摩(不同团队的时间有所差异)，对照组则只静坐休息或只涂按摩霜

    。结果显示，按摩可以使绝大多数实验组成员的迟发性肌肉酸痛出现情况少于对照组成员，以此反映按摩充分缓解了运动后的肌肉疲劳

    。更重要的是，在心理学方面，研究人员对183名体育生在按摩前后运用POMS量表进行测评，按摩可以缓解机体心理上的紧张、焦虑及疲劳感，使其得到一定程度的放松

    。同时，一些研究人员

    也利用静脉闭塞性脉搏造影、133氙洗脱技术或脉冲多普勒超声测速等方法得出了按摩可以通过机械效应改变局部血液循环状况，加速有害代谢废物的运输，有效地缓解、消除运动疲劳带来的肌肉酸痛、运动受限和精神异常等问题。但这些研究方法仅仅证明了微循环的变化 ......