每个长寿的人，不管他是名人还是普通老百姓，都会有自己的长寿经验和对能够长寿的独特见解。他(她)们对长寿经验的总结无疑是养生保健方面的宝贵财富，我们若能够认真学习他们的养生保健方法，就会从中吸收许多有益于自己的长寿经验，从中获得启迪。

    孔子的养生秘诀：“不息则久，大德必寿，健身为本，食行有道。”意思是说人应向自然界一样运行不息方能强身；养生必重德，有德之人必得其寿；衣食住行都有规律，是健康长寿的根本。

    华佗对他的学生吴普说：“人体欲得劳动，但不使极耳，动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。”、“譬如户枢，终不朽也。”意思是说劳动和运动能增强消化功能，促进血液循环和预防疾病，但又不可过度疲劳。

    罗结的“顺其自然”养生法：罗结是南北朝时代一位大将军，高寿至120岁，他说他的长寿之道是“……饮食有节，起居有常，作息有时，清心寡欲，少说多做，无忧无虑……”、“饮食从不挑食，五谷杂粮，瓜果梨桃，粗茶淡饭，无所不吃……末将起居，总是未雨绸缪，先寒而衣，先热而解，从不睡懒觉……喜欢锻炼体魄，百年来总是持之以恒，操练不辍……从不迷恋女色…… ......