坐着比歪斜着、躺着消耗的热量多——减肥书健康提示。刚看到这里，我立刻伸直腰，回过头朝男友抛了个媚眼：“看看我造型如何?”

    他的反应让我有由高空往下坠的感觉：“你不觉得水桶腰很难看么?”

    脸一下子羞红起来，我条件反射收腹，表面对他徽笑，心里却咬牙切齿：你得意!看我瘦成“迷人小‘腰’精”时谁得意?!

    正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.7。如果低于它，则为体型标准，若高于0.7，则是苹果型身材，可是我已经达到0.8了，被形容成水桶一点不过分，轻轻一捏就有赘肉。MYGOD!

    承认粗腰的事实，我就心急似火，但不能草率的抽脂、节食、大吃特吃减肥药啊，还得有科学依据才行。

    纤腰运动篇

    之一：迷人小“腰精”运动

    步骤1. 身体平坐在运动垫上，双手肘微曲往上抬，曲膝，左腿置前，右腿在后，右大腿轻贴左脚底。

    步骤2. 上半身向右侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。

    步骤3. 连续操作十次后，再换边操作。

    步骤4. 上半身向左侧弯腰 ......