一些传统的生活习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如：餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学呢?

    餐前：用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，可使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。

    餐后：很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果 ......