几乎每一个爱美的女人都希望展示自己迷人的身体曲线。我们知道，通过药物及盲目节食会损害健康，适度控制饮食结合运动才是科学的减肥方法。不过像跑步、健美操等陆上运动之后难免大汗淋漓，面且很难持之以恒。如今，水中有氧健身操在都市年轻女性中十分流行。这种健身运动将陆上运动与水中运动相结合，是一种较新理念的运动方式。

    ●水中健身操有别于游泳

    水中健身的概念不等于游泳。水中健身操与单纯的游泳有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性或水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了。而水中健身操对不会游泳的人同样适用。在轻柔的音乐伴奏下，健身者跟随健美教练进行一种有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，还有水中练习，是多种风格的融合。

    ●水位选择

    水中健身操一般在齐腰或齐胸的水中进行，即水深1.2-1.4米，双脚完全可以触及池底，所以不必害怕。健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则动作难度越大，健身者一定要根据自身的情况选择动作的难易度 ......