最近，北京一位心理咨询师经过近两年的调查后公布了一项结果：10年前，平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情，而现在一天中，平均每位女性经历的烦心事比10年前多出近4倍。这一数据与美国心理学家保罗·斯托尔兹公布的“女性平均一天要经历23件令人不愉快的事情”的数据相比，只多不少。

    如果在我们一天中，真的要去面对23件不愉快的事，那该怎么办呢?

    了解心情分两步走

    1、认识自己的情绪

    你是否感到很愤怒?很受伤害?或是妒火中烧?专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱 ......