一、怎样吃出细嫩皮肤

    健美的皮肤应具有弹性、光滑、丰润的外观，能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢和良好的贮水功能。

    女性皮肤以柔嫩为美，如果女性皮肤表面粗糙、毛孔粗大、真皮增厚、干燥脱屑无光泽，就很难说是美了。而男性皮肤则宜坚厚壮实，略现粗糙为美，当然应有光泽，不能干枯脱屑过多。

    如果在日常膳食中缺乏脂肪的摄入量，将会影响维生素A、E的吸收。富含维生素A的食品有动物肝脏、蛋黄、枸杞子、芒果、西兰花、胡萝卜、南瓜等 ......