放松疗法步骤较简单，且容易掌握，又无不良反应。只要持之以恒，不仅能改善和消除慢性病患者的焦虑、抑郁、神经紧张、失眠、易激动等症状，而且可增强体质，具有良好的保健作用。

    辛勤的工作并不会导致心态疲劳，特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后仍能解除的精神疲劳。心理学家认为，精神疲劳的形成乃与人的心理状态有关。人的不健康的心理状态，诸如焦虑、紧张、苦恼不良情绪才是导致精神疲劳的真正原因。

    既然如此，那么怎样才能消除不良情绪，驱散内在疲劳呢?美国芝加哥大学心理学教授贾可布森道出了其中的奥秘——“放松疗法”才是解除精神疲劳的最有效办法 ......