与经前失控对抗到底
每次月经要来之前,难受的肿胀,暴饮暴食,以及起伏的情绪,有时很难用言语去形容那有多糟糕,下腹绞痛和落不掉的经血更是令你苦恼。稍可安慰的是,痛苦的不只有你一人,在排卵期与生理期的第一天之间,上述这种“经前症候群”随时都会发生,症状可能持续一两天或数星期之久。
症状一:体态臃肿
吃得不能再少的你,竟然连牛仔裤都穿不上!无法想象,在生理期前的一个星期,你会囤积2.5公斤或更多的水分。在这段期间,你得想办法让体内所储存的水分尽量排空。
症状减轻法:少盐。多水。多流汗。
减少盐的摄取量来降低肿胀的程度。炸薯条及咸肉汤都是大敌。远离钠的来源,同时多喝矿泉水及低脂肪、低热量的食物。此外喝入越多的水 ......
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