经济条件不太好，父母又经常吵架，他非常痛苦，活得很不愉快，于是他就把心事都写在纸上，然后包了石头沉到小河里，不要再去想它们，反正现在也解决不了这些问题。他就用这个方法来调整自己的心情，结果学习成绩非常好，一直读到博士。

    变换视野 办公室和家庭的环境对个人的影响很大，我们往往将很多时间和精力放在吃上，在办公室和家庭的布置上做得不够好。其实创造一个整洁明亮的办公室对员工工作情绪有很大的促进作用。同时，在布置办公室的时候，地板、壁纸、桌子等要尽量用黄色、绿色、蓝色这些柔和的颜色，少用对眼睛有伤害的黑色、红色和紫色。

    家庭环境的布置也一样，多花心思增加美感，不断变换视野，这对培养轻松的情绪有很大帮助。

    舒尔茨法 舒尔茨方法即在休息室的沙发上躺下，从头部颈椎到脚趾，全身的每个关节，每一寸肌肉彻底放松，假想自己已经死去，只需要五分钟就会感觉很好。在缺乏睡眠，感觉疲倦的时候，可以用舒尔茨方法来调整自己，尽快恢复体力。舒尔茨法是从动物的身上发现的，动物都是一躺下身体完全松弛，一起来就精力充沛。

    耳穴按摩 人的耳朵布满了穴道 ......