孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩力量，防止因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产。

    怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。从体形上看，由于子宫的膨隆，使腹部向前突出、腰椎前凸增加，从而导致骨盆前倾。由于重心前倾，加重了背部肌肉的负担，所以孕妇常常会感到腰痛。此外，骨盆韧带还会出现生理性松弛，造成关节的稳定性降低。怀孕以后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官负担加重，使孕妇感到活动不方便，容易疲劳，于是出现喜静厌动情况，甚至成天坐着、躺着，不想上班，更不愿意活动。结果，体质一天天地衰弱下去。如果能根据各人的具体情况进行适当的体育活动 ......