冬日天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,是一年中气温最低的季节,万物生机隐伏。人体阳气也潜藏于内,阴精充盛,这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此,冬季养生应注意避寒就温,敛阳护阴,着眼于一个“藏”字。具体体现在以下四个方面:

    起居调养冬季昼短而夜长,起居作息应当顺应人体养精固阳的需要。晚间旱些安卧,早晨稍迟起身,待日出时再外出活动,避开霜威。要注意保持室温的恒定,室温低易伤元阳,室温过高,内外温差大易感冒,还可以引起其他疾病 ......