冬季保健护好你的关节
随着冬季的到来,气温逐渐降低,各种和关节有关的疾病明显增多起来。寒冷的冬季。特别是在雨雪湿冷天气下,有些重症患者甚至会因疼痛难忍行动困难。对此,专家提醒,冬季应注重保护好关节。肩周炎肩周炎俗称“五十肩”,是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。进入冬季后,肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。
预防措施:1,注意营养。寒冷季节要注意营养补充,多吃些高蛋白及耐寒食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼虾、海带、紫菜、大枣等,增强体质、提高机体免疫功能,加强锻炼,增强体质。2,注意防寒保暖。在加强运动的同时也要注意防寒保暖。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。3防止外伤。在日常生活中 ......
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