1 一荤一素一菇

    ——联合国粮农组织，21世纪最合理的膳食结构。

    2 在外吃饭注意

    稀奇古怪的东西不吃，少吃创新菜。

    去专业的店吃专业的东西，比如不要去东北菜馆吃川菜。

    尽量避免吃生食、生鲜。注意一下生鲜的新鲜程度，很多异味是能够闻出来的，有的会发臭。

    火锅尽量少吃，因为大部分锅底会回收，有时你会从蘑菇汤底里吃出鱼味来。

    餐馆的卫生间大致能反映其卫生状况。如果一个餐馆的卫生间都已经很脏 ......