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编号:12280811
生活何妨粗糙一点
http://www.100md.com 2012年5月1日 《健康生活》 2012年第5期
     随着社会文明程度的提高和生活条件的不断改善,人们的生活方式发生了很大的变化,许多人越来越讲求生活的精致,越来越会享受生活的安逸。吃的是精米细面,穿的是人造纤维,住的是冬暖夏凉的房间,乘的是四轮汽车,喝的是蒸馏水、太空水、纯净水,笨重的体力劳动由机器代替,风吹雨淋的机会少了……但是,人们如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”,使得某些基本功能发生退化,便得不偿失了。据医学统计,近年来高血压病、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖病等“文明病”、“富贵病”都有增加趋势。这些病虽然各有独特的发病因素,但与体力活动少、生活安逸、精米细面、精神紧张有一定的关系。

    因此,我们提倡:生活何妨粗糙一点,粗糙也是一种美。

    饮食何妨粗糙一点。吃“精”不吃“粗”是现代人患“富裕型疾病”之因。据调查,吃粗粮、蔬菜的人,平均排便间隔时间为14.5小时,每次大便量为500克;吃精食肉食的人,平均排便间隔时间为28.4小时,每次便量只有100克左右。吃细粮延长排便时间,粪块在肠内储存过久,与直肠癌的发病有关;长期便秘,毒素易被肠道吸收,引起身体中毒,导致未老先衰。粗糙,有时候能给我们提供更多的营养 ......

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