说起跑步，尤其是漫步长跑，我已坚持近40年了，再过几个月(2013年)，不仅是我跑步40年，也是我的本命之年，花甲之年。在长达40年的跑步实践中使我深深体会到：跑步是一种简便易行的体育运动，是提高机体免疫力、增强抗病能力、养生保健、延年益寿的最佳运动方式。

    学生时代，我的健康状况较差，一看书就头痛，兜里经常装着止痛片，自认为是用脑过度引起的。1972年应征人伍，不久便担任了连里的文书工作，当时我担心不能胜任，因为头痛是搞文字工作的大忌。我们连的营房座落在半山腰，闲暇时我爬爬山、打打球、练练单双杠。一个偶然的机会，我慢跑爬上山头，感到身体很舒适，头脑也很清醒。以后就每天早起床半小时，跑步爬山，到了山顶，活动活动筋骨再慢跑下来，时间一长，我头痛的次数减少了，而且也轻了。从此，我跑步爬山的劲头更足了，不知不觉便形成了习惯，一天不跑步，就浑身不自在，有时写材料，一写就是一夜，居然也不头痛了。跑步治好了我的头痛病，而且食量大增，力气也比原来大了。这真是我一生中的大幸，这是用金钱也换不来的呀。

    我好跑步爬山，当时在我们连队是出了名的，就连上级首长都知道一连的文书好运动。有一次我在营里开会，回返连队吋，营长命令我跑步回连(营部距我们连有15里)，他在电话机旁等我回话。当我跑回连部，抄起电话，气喘吁吁地报告时，营长不相信我已跑回连队了呢!连问了几声：“小卢在哪里?”“小卢在哪里?”自此，我的名气大震。野营拉练时，別看我是文人，不但从未掉过队，还经常帮助战友背装备。搞军事演习，抢占山头，我经常是在前几名的行列。1976年6月10日，我参加了团举行的“万米长跑通讯赛，”成绩是42分，名列第六名 ......