二、辅助调理疾患呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5点规律醒来等

    三、最佳探查、疏理时间

    凌晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应该在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9点——11点。如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。

    心包经自我疏理方法

    一、探查部位、手法及感受

    探查部位

    探查线路穴位位 置

    心包经上臂线路天泉穴腋前纹头下2寸(三指宽)，肱二头肌长短头之间

    心包经前臂线路郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间

    疏理手法、感受

    1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是“天泉穴”，严重者操作一会就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段)

    2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导。可以有效缓解心慌、胸闷的症状。

    二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓

    三、最佳探查、疏理时间

    晚7点—9点敲揉天泉穴、按揉郄门穴各 5分钟/侧

    摘自《通则不痛痛则不通》

    小肠经自我疏理方法

    一、探查部位、手法及感受

    疏理手法、感受

    1、“后溪穴”比较好找 ......