作为一个家庭和事业并重的“白骨精”，自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题，大多数人会一直工作到生产前的1～2周才休息，那么在这段非常时期，如何能既不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢?

    第一种武器：瑜伽

    状况：体质虚弱

    一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习和修炼瑜伽，因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

    骨盆周围的肌肉和韧带对于分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作，非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态 ......