办公室打盹，U形枕帮忙

    NENA

    许多上班族午休时只能趴在办公桌上，枕着胳膊或书本打盹，这样的姿势容易伤害颈椎：如果办公室开了空调或风扇。还容易使颈背部受寒，引发颈肩部疼痛。有经验的人士推介，在办公室打盹，可以备个U形枕。使用U形枕，可以使枕头承托头颈部，减少颈部不适，从而放松头、颈、肩的肌肉和神经。

    平时在家里，靠在沙发上看电视或者看书累了需要休息时，都可以用U形枕支撑背部、头部或颈部。市场上销售的U形枕，根据填充物的不同，有热敷、放松肌肉、促进血液循环、明目、降压等不同功能，大家可以根据自己的需要选择。

    K歌后勿喝冷饮

    换 看

    几个朋友一起去唱歌，唱得口干舌燥，于是喝冰镇饮料喝个痛快。不久，大家感觉嗓子疼、声音嘶哑，说不出话来。于是赶紧去医院看急诊，医生说是患了急性咽喉炎。

    长时间大声唱歌，会使声带一直处于紧张状态，容易充血肿胀，甚至发生微血管破裂出血。此时，如果大量喝冷饮，咽喉部的黏膜突然受到寒冷刺激，会使咽喉部的抵抗力降低，潜伏在那里的病毒和病菌乘机作乱。从而引发急性炎症，严重者会失音。

    医生建议，唱歌后应喝些常温水，避免高声说话：不宜连续高歌，要让声带得到充分的休息。

    经期腹泻，快泡泡脚

    甚 之

    经期是每个女性的烦恼期，除了腰酸肚痛，不少女性还会出现大便稀溏甚至腹泻的情况。这种腹泻，待月经结束就会自然消失，医学上称之为经行泄泻，主要是与个人的体质偏寒有关。有些脾虚肾弱的女性，在月经期脾气更加虚弱，导致脾脏运化水湿的功能失调，胃肠稍受刺激就会泄泻。

    如何才能阻止这种腹泻呢々医生给出了简单易行的办法：泡脚。用热水泡脚，能在一定程度上起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。经期时，早晚各泡一次，水温保持在42摄氏度左右，每次泡10分钟左右。

    医生还提醒 ......