鲜水果VS干水果，哪个更有营养利于健康

    现在，市场上的水果品种越来越多了，为了满足不同人的需要，还出现了很多经过处理的水果干品。有人喜欢多汁的鲜水果，有人喜欢容易携带的干水果。那么，鲜水果、干水果，哪个更营养？

    鲜葡萄VS 葡萄干

    其实鲜葡萄和葡萄干的营养差别不大。葡萄干糖分高，糖尿病患者最好不要吃。医生表示，如果糖尿病患者的血糖控制情况比较好，可以每天吃点新鲜的葡萄，但不能一下子吃太多，每天的量不要超过200 克。

    鲜荔枝VS 干荔枝

    鲜荔枝晒成干后，水分流失，一些水溶性的维生素也跟着流失。所以在维生素含量方面，鲜荔枝肯定更高。鲜荔枝变成干荔枝后，性质就不一样了。中医师认为：干荔枝有“药性”，身体虚的时候，不妨吃点干荔枝，能补气补阳。平时也可以用干荔枝煲汤，或烧荔枝茶，既营养又解渴。不过，鲜荔枝和干荔枝都不能多吃。鲜荔枝吃多了会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。干荔枝吃多了会出现腹胀、便秘、失眠等状况。对此，医生提醒：每天食用荔枝不要超过5～6 个。

    鲜桂圆VS 干桂圆

    桂圆是药食两用的水果 ......