健身会所很有必要

    《美国健康促进》月刊最新研究指出，如果你经常使用公司内部或者附近的健身会所，你的整体生活质量将会得到提高，那些对场所使用率较低的身体和精神状态，以及生活质量都相对较低。专家指出，身体的全面健康包括：恋爱、精神、营养、生活质量、适应力、经济水平、应对压力的能力。如果要测评自己是否生活健康，指标不能只是健康的躯壳而已。

    节食从细节开始

    《咨询和临床心理学》一项研究指出，在你开始准备节食之后，要先掌握一种能够控制自己欲望的方法。能够帮助保持体重的习惯包括：低碳水化合物代替高碳水化合物，细嚼慢咽，以及带着脑子去吃。想想看，这股热情能够坚持多久。把这股激情变成实际可以操作的方法，改变日常的生活习惯，效果会更好。

    保护皮肤

    常去健身房，会让皮肤变得更好吗？健身房里各种设备的利用率开始被追捧，可是很多人挥汗如雨地跑却没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。拥有良好的运动习惯能够预防牛皮癣 ......