对于手动档的车，有人认为刹车前应切断动力，刹车会更有效，这是严重的错误。因为踩下离合器，发动机转速迅速降低到怠速，并且气管总的真空度降低，真空助力器的辅助力大大降低，刹车距离反而变长。正确的操作，应先踩下刹车，当车速降低至接近停止时再踩下离合器，这样才能确保安全。

    减肥转椅练习

    ●平坐在转椅上，微微抬高臀部悬空，双臂向前抬高平举。保持2～3秒，起立后回复到初始动作，练习16次。

    ●转椅深蹲：首先确定转椅平稳，双手撑于臀部两侧。向转椅前方移动臀部，放低身体直到手肘成90度。慢慢抬高身体，重复16次。

    ●单腿蹲：一只脚置于另一只脚前方。利用双手平衡撑起身体，形成单脚下蹲的姿势，身体悬空于转椅上保持平衡。放低身体后重复练习。换边练习。

    ●拉伸臀部：挺直背部端坐于转椅上，深呼吸后收腹，抬高左脚离开地面，弯曲膝盖。保持2秒后放低重复16次 ......