维生素C片剂发黄不要服用

    维生素C具有烯二醇结构，还原性强，在有氧和光照的条件下不稳定，易被氧化分解，失去疗效，甚至分解成有害物质。因此，家中不宜久存维生素C，当片剂发黄时不要服用。

    益生菌可以帮助消化吗？

    市场上的益生菌产品各种各样，不少都宣称能够“调节肠道细菌”“改善消化不良”，让不少长期久坐、缺乏运动的白领心动不已。

    益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用，包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。不过，如果希望益生菌能够在人体内发挥作用，需要满足很多严格的条件，而且缺一不可。

    首先，需要获得特定菌种。其次，必须获得足够数量的益生菌。通常来说，一次需要吃约一亿多个活菌，且在一段时间内连续服用，才能够达到效果。最后，也是最重要的，必须保证进入肠道的益生菌是活着的。

    腹痛、腹胀或便秘时 ......