大的牺牲，不学好对不起他们”——内疚的“噪音”。内疚是一种极其恶劣的情绪体验，可以导致极大的精神负担。背着如此巨大的包袱学习，跟轻装上阵相比，效果不可同日而语。

    三、“如果我学习不好，我就全完了，全完了，全完了”——这是恐怖的“噪音”，相当于被手枪的枪口对着。这样学习，脑子可能一片空白，手可能会颤抖，植物神经系统的功能可能会紊乱。没有人在这样的状况中还能够从事学习这样的智能活动。

    四、“别人都比我强”——这是惊慌的“噪音”、自卑的“噪音”。一个人总是被这样暗示，就会精神涣散，斗志全无。想想看，你们作为成年人，精神的力量应该比孩子要强大吧，但是，如果你们单位的领导总是说某某某比你工作好来“激励”你 ......