Q您好!我是一名初三学生，很快就要参加中考了，可最近我经常失眠，晚上躺在床上，翻来覆去地折腾，就是睡不着，睡不着就瞎想、着急，还担心影响第二天白天上课学习的效率，这样，越着急越睡不着，我真不知如何是好。

    A小轩：

    你好!作为一名初三学生，出现睡眠不好的现象你一定非常苦恼和着急。但你首先要搞清楚的是，你现在的情况是否是失眠。失眠是指实际睡眠时间过短(包括入睡困难、睡眠浅、噩梦多以及早醒)或睡眠失常，缺乏睡眠感。失眠的症状主要有以下一些：

    入睡困难。躺在床上辗转反侧 ......