孙雪菲

    我在咨询中经常接触到这样的个案：

    一位年轻的女士在某公司工作多年，对其主管的学识和能力很是欣赏、佩服，但只要主管找她个别谈话，她的内心就有反感，有抵触；还有一位中年处长，只要见到年轻人在办公室里做事不认真或到处走动，他就会怒不可遏，甚至会大声训斥，搞得小青年莫名其妙。类似的事件发生后，当事人的人际关系越来越恶化，而他们自己也很困惑：为什么会变成现在这样？

    一般我会首先问：你自己怎么看待你描述的这些事情所导致的人际关系紧张？这些人往往会直接进入对他人的各种抱怨，“我觉得主管就是想故意挑剔我”；或者说“这些小青年就是没有上进心，我说他们是为他们好。”这些话其实都透露了同一个问题—在人际关系中缺乏自我觉察。人最熟悉的是自己，最难认识的也是自己。古人云“知己知彼”，如果不能深刻地认识自己，对他人以及环境的觉察也就无从谈起。

    自我觉察：遇见最真实的自己

    有人可能会说，有那么复杂吗？日常沟通中还要这样自我觉察吗？我遇到过这样一个男性来访者，他在沟通中不允许别人插话和发表建议，如果别人插话，他就会被激怒，并导致过度的反应。他对妻子有家暴行为，但是，在每次对妻子动手之后，他都会非常内疚和自责，但下次发生争执时，他又总是控制不住自己的情绪 ......