李新

    有位40多岁的朋友说：“对我来说，职场上的摸爬滚打只有一个主题—储蓄。储备物质资源，保值身体资本。”听上去很是有些乌托邦，要知道，在充满竞争的职场，能够做到既有丰富的物质回报，又实现身心健康是一件多么奢侈的事情。看看现实吧，业界精英英年早逝、职场白领频繁跳槽、公务人员脾气暴躁等现象，无不警告着我们职场的激烈竞争正在消耗着我们的健康资本，掠夺着我们自身最宝贵的资源。

    职场竞争带来了压力感，这一点毋庸置疑。而压力又是如何作用于我们身心的呢？健康心理学家曾经提出过两种压力模型，一是巨砾模型，一是细砾模型。前者是说，我们所经历的压力是由一些重大事件引发的，就像是遭遇大石的袭击。这些事件没有好坏之分，无论是积极事件还是恶性事件都需要我们调动身体以及心理机能，付出极大的努力来适应。例如，我们接受了某项工作，这项工作对我们来说可能具有一定的挑战性，于是就会对此产生高度的重视，以警觉的状态来应对任务，这种高度重视就会演变为一种负担，并需要我们调动身心资源来适应。如果完成任务在时间期限以及难度上都给我们造成了困扰，那么，焦虑、烦躁等消极情绪就会滋扰我们的正常行为 ......