李箕君

    心理治疗过程中，治疗师首先要和患者一起分析导致他抑郁的原因(即心理或社会因素，如与男友分手的心理创伤)。通过建立良好的治疗关系，合理利用各种资源，纠正其不合理的认知，应对心理挫折和创伤，学会重塑自己的积极思维方式，再配合药物治疗，患者的抑郁症就会慢慢康复。

    还是拿上文中小米的例子来说吧。在心理治疗时，要先向小米介绍认知疗法的原理以及过程。我告诉小米：治疗过程完成之前还要准备承受一定的痛苦。这样做是为了让她领悟到情绪与认知、行为的相互关系。像小米这样，抑郁与负性想法(如“我长得不够漂亮，我不够好”)和适应不良的行为(如不愿与人交往等)，是互相影响的。在治疗中，我还向小米强调认知疗法的“自助”性质，以及“解铃还须系铃人”原则，鼓励小米积极参与。另外，我还通過给小米布置情绪监测作业、问题排列表、促进活动性作业 ......