曾宪祥 张斌

    近年来，随着生活节奏加快、工作压力增大，越来越多的人出现了不同程度的失眠。失眠是睡眠障碍的表现形式之一，通常指入睡困难、维持睡眠障碍和早醒等，导致睡眠时间减少或质量下降而不能满足人的生理需要。失眠的发病率较高，调查显示，50%—60%的成年人有不同程度的睡眠障碍，严重影响了人们的生活质量。

    失眠可分为偶发性失眠和持久性失眠两大类。

    偶發性失眠一般发生在陌生的环境或干扰睡眠的环境。比如，住在陌生的地方或旅店，外来噪音的影响(70分贝以上)，气温过热或过冷，房间被强光照射等。通常偶发性失眠都是短暂的，只要回到习惯的环境或不利条件得以解决，就可不药而愈，因此，对偶发性失眠不用过于担心。

    持久性失眠较为麻烦。如果失眠问题持续数个星期，或失眠已达到严重影响日常生活的地步，就需要找出病因，对症下药。这类失眠成因复杂，可能与环境和服用过的药物有关 ......