史欣鹃

    胃肠道心身障碍的自我疗愈是痊愈的重要一环，没有心理健康，胃肠道心身障碍会如影随形。80%的胃溃疡患者在症状出现前1周内遭受过学习或工作压力大，夫妻不和，子女管教困难等生活事件的刺激。因此，改善患者的情绪状态、社会应对模式、调整生活习惯十分必要。

    1认知改变

    寻找生活中的“压力源”，看看哪些是你最不能承受的，哪些是让你心情最糟糕的，从中找到一些为自己“松绑”的方法。如：发现对工作业绩的担心，是对自己有过高的要求。

    通过成长学习，对更多的工作产生兴趣 ......