人们生活中难以承受的生命之重，是朋友、同事，甚至亲人、爱人对自己的误解、伤害、欺骗和背叛，它会使我们感受到极大的愤怒、悲伤、痛苦和焦虑，并由此衍生出猜疑、冷漠、警惕、冲突、憎恨和报复，影响我们的生活质量，甚至使我们质疑自己存在的价值，以及社会的公平和友善。

    显然，如何应对、化解、调适、修复生命中不可承受之重，如何找到超越伤害的意义和积极的心理状态，使生命获得新的希望，感受到人生价值，使心灵获得一种安宁和自由，是心理学无法回避的一个重要课题。

    “宽恕”是什么？

    长期以来，“宽恕”一直被看作是宗教的主题，而不是科学研究的主题，所以一直被人们曲解。其实，“宽恕”自古以来就是中华民族的一种美德，中国文化把“宽恕”与孔子所倡导的“己所不欲，勿施于人”的“恕道”视为同一种美德，认为“恕道”是宽容之道，是一种人际参与、“共存”的意思。古人云：“以恕己之心恕人，则全交；以责人之心责己，则寡过。”曾国藩也曾说过：“善莫大于恕。”其意义都非常明确：宽恕别人等于善待自己 ......