5个习惯保护心脏
尼古丁,蔬果,饮酒
高峰随着人们生活方式的不断变化，人类疾病谱发生了明显改变。心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手，对人类寿命影响巨大。但如能坚持5个好习惯，可使患病的风险显著降低。
每周运动150分钟
每天运动10分钟就能有效锻炼心脏功能。但对大部分健康人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。需要提醒的是，锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用 ......
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