曹静 祝卓宏

    “认识你自己”，古希腊哲学家苏格拉底如此告诫世人。“以己为景”(self as context)便是自我认知中的重要一环，另两个分别是“内容自我”和“过程自我”。认知行为疗法的第三代浪潮中处于重要地位的“接纳承诺疗法”(Acceptance and Commitment Therapy，ACT)对这三种自我内容进行了探讨，认为“以己为景”是增强心理灵活性的核心。

    、以己为景”又称情境自我、观察性自我、背景的自我、自我感的观点采择(perspective-taking sense of self)等，ACT的创始人海斯(Hayes)认为，“以己为景”是“诸如思维、情感、记忆、感觉等此类个人体验发生的情境”。ACT的治疗师会通过练习、隐喻、正念等方法来帮助人们切身体验自我观察，感受以己为景。

    对不同时空的自我的觉察是认识自己的一个重要部分。比如5岁时在公园里玩耍的无忧无虑的“我”是那时那里的“我”，18岁时因高考失利而伤心难过的“我”是那时那里的“我”，现在正在读这些文字的求知的“我”是此时此地的“我”。直觉上 ......