张愉悦

    心理咨询工作中，每每遇到那些精神心灵备受折磨的来访者，会发现大多是背后的原生家庭教育模式和家庭环境存在问题。泡菜效应恰当说明了这一点：蔬菜在清水里泡是一个样，在泡菜缸里泡是另一个样，不一样的环境会造成不一样的结果。

    通常，对于年轻的父母，哪怕他们不是来咨询亲子关系或儿童教育的，我也会在咨询中捎带着谈谈育儿问题。因为，有人格完善、心理素质过关的父母，就会有各方面发展良好的孩子。

    小南是一个全职妈妈，女儿两岁半。平时小南自己带女儿睡觉，常常夜间三四点钟还无法入睡，如果婆婆或妈妈带宝宝睡，她会睡得踏实些。问题是：两个妈妈都在工作，自己不上班，连个孩子都带不好，这让小南无地自容，她急于想摆脱失眠，吃了两周的药发现作用不大，想加量又担心自己年纪轻轻以后摆脱不了药物怎么办。持续的烦躁担忧让小南的睡眠质量更差。为此，她来寻求帮助。以下是我与小南的部分记录：

    “我们先来谈谈你每天的生活都是怎么安排的，究竟能睡几个小时呢？”我问小南。

    “不带孩子睡我10点睡觉7点醒，带孩子的话晚上就只能睡三四个小时，午觉补一两个小时。我担心睡不好觉把我身体搞垮的话，以后我的孩子怎么办？老师，您看我的脸色多差。”小南拍拍自己的脸，瞪着有神的大眼睛说。

    说实话，这会我差点笑出声，明明白里透红的脸庞，配上大大的眼睛，长长的睫毛，我在心里感叹：真像天使一般。可是我知道小南可不会这样认为。

    小南和我接待的大多数失眠者一样，并不是失眠摧垮了他们的身体，而是他们在内心夸大了失眠的危害性。实际上，他们往往是焦虑人格倾向较为严重的人。

    因此，我用轻松愉悦的语调对小南说：“一个人的睡眠时间8小时加4个小时或减4个小时都是正常的 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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