李湾

    大学里的成长类心理咨询案例多数有个共性，来访者会说“我之前从没遇到过这样的事情，这次感觉真的过不去了”等类似的话，感觉他们正经历着有生以来最大的挫折事件，如一直向阳的向日葵遇上连绵数日的暴风雨，看不到成长的力量和方向。虽然他们谈论的事情可能各不相同，但这些事总结起来可以有一个统一的名字——压力源，顾名思义，是给他们造成压力，影响到心理和生理状态、甚至社会功能的刺激事件。那么，这些压力源真的如学生们想象得那么糟糕、难以逾越吗？我想通过下面的咨询案例分享一些关于压力应对策略的经验和看法。

    承认正面临压力：失恋是一件让人难受的小事

    男生A第一次走进咨询室的时候，头发乱蓬蓬的，眉头紧锁，表情看起来很难过，又有些愤怒。倾听下来，发现是一个失恋的故事，和小A在一起4年的女朋友5天前突然提出分手，没有任何征兆，但是很坚决。因为异地的原因，小A第一时间赶去女友所在的城市试图挽回，两天之后发现，对方已变心，分手已成事实。回校后的小A很消沉，上课走神，独处时会难过流泪，想到和女友在一起的时光就很崩溃。小A说：“我知道跟她现在是不可能继续了，而且她还背叛了我，理智上我应该跟她切断联系，忘了她，好好过我自己的生活，但我现在就是做不到，我几乎每一天都会想到以前的事情，会想她 ......