张宁

    A一天，小李胸口不适，似有异样的感觉，且伴有心悸，几分钟后消失。当时他没有重视，但3天后再次出现这种感觉时，他突然联想到不久前一个同事突发心肌梗塞，便担心起来，并出现了濒死感。他急忙叫同事送自己去了急诊室，经过心电图及其他检查均没有发现异常，医生认为可能是疲劳所致，建议他好好休息。但从此，小李开始关注自己身体的各种异常体验，总觉得自己会得心脏病，会突然像同事那样发生意外。他害怕出门，希望家人一直陪伴。

    我们每个人都会偶尔出现短暂的不适感，并不会太在意，但当我们在某种想法的影响下，便有可能会夸大不适感的危险，表现出过度担心。其实，当遭遇较大的生活事件时，我们不仅仅会在情绪和躯体感受上出现反应，也会在认知和行为上出现反应，而且四者之间会相互影响，并最终有可能形成恶性循环。比如，上文中的小李就是因为躯体感受(感觉到胸口不适)，在认知(联想到同事患心梗，担心自己也会发生类似情况 ......