钱国宏

    我是一個标准的“办公族”，每天坐在电脑前伏案工作，久之，落下了一身的病，即医学上所谓的“办公病”：颈椎疼痛，头晕，手麻，腰痛，肌肉酸痛。如何才能摆脱这些病痛的折磨呢？我根据办公室内的实际状况，自己“研制”出了一套办公族的室内保健操，运行一段时间后，感觉效果非常明显，而且简单易做，大家不妨一试。

    1全旋运动。坐在椅子上，腰背伸直，伸展颈部 ......