社交，到底可怕在哪儿？

http://www.100md.com 2024年5月3日 心理与健康 2018年第1期

     宋代诗人秦观，有一首描写美好春日的诗，“一夕輕雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”，但是，人们读起来却有即使是在大好春光中，也内心惶惶，无所安放的感觉。

    何为社交焦虑？当你在与人交往或在社交场合中讲话时，是否出现过以下几种情况：

    感觉心跳加快，脸部发烫，甚至出现颤抖；

    笨拙尴尬，不敢抬头，不敢与他人对视；

    局促不安，怕成为人们嘲笑的对象，想借机逃跑。

    你是否有过以下想法：

    “我要不要打招呼？如果不打招呼会显得很冷漠，现在再突然打招呼会不会显得很奇怪？”

    “刚才的那句话可能不太合适？我真笨，为什么要说那句话。”

    “参加聚会太折磨人了，我该怎样拒绝呢？”

    与30年前相比，现代人对焦虑感有了全然不同的认识，一些人甚至会对发生在自己身上的社交焦虑进行调侃，可见，知识的确可以改变命运，人们对社交焦虑的认知改变了我们对非常态心理状况的认识，从拒绝承认自己的心理问题，到坦然接受，再到主动调整。与此同时，除了知识，科技也被自然而然地纳入心理治疗的手段，特别是现代科技，的确做到了以人为本，很多人的社交焦虑也正是通过科技手段得以化解。现在，让我们聚焦几个案例，看一看社会功能受损程度不同的社交焦虑的症状以及应对方式。

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