道家思想是中华文脉的重要组成部分，对中国乃至世界的文化都产生了巨大的影响。《道德经》虽只有五千多字，但在中华文明、文化史上却占重要地位。道可道，非常道，虽然古今少有将《道德经》完全读懂的人，但其几千年来一直影响着中国人，也影响了中华民族的心理素质及意识形态。本刊编辑对话湘雅名医张亚林教授，听他解读老子智慧。

    道家思想有许多处世养生之道，它能缓解精神应激、抚慰精神创伤。道家认知疗法则是把老子的思想和心理治疗结合起来，用道家处世养生法改变认知和行为，改变价值观，来达到治疗目的。

    道家认知疗法分为5个基本步骤，按每一步骤关键词的首字母，治疗程序可以简称为ABCDE技术

    A测查当前的精神压力，帮助患者找出主要的精神刺激因素，并对精神压力进行定性和定量分析。

    B调查价值系统。帮助患者完成价值系统序列表。

    C分析患者的心理冲突和了解患者的应对方式。

    D道家哲学思想的导入和实践。让患者熟記32字口诀：

    利而不害，为而不争。

    少私寡欲，知足知止。

    知和处下，以柔胜刚。

    清静无为，顺其自然。

    理解并吸收，此步骤是道家认知疗法的核心。

    E评估治疗效果，总结实践经验，强化和巩固疗效 利而不害，为而不争

    只做利己、利人、利天下之事，不做害己、害人、害社会的事。

    利，指利人利己利天下，是老子的思想。如果把人分几个层次，最高层次就是毫不利己专门利人，非常高尚的，我们仰而望之，要争取达到。但这不是一种常态，是一种超常态。不是常态就难持续发展，没办法让每个人都做到。而老子说的利人利己利天下 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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