斯上雯

    这两年来，我尝试参加了一些诸如心理剧、一人一故事、曼陀罗等艺术类心理治疗的体验和实践，觉得形式多样，非常有趣；且艺术性的参与方式特别能引发我的内心体验，带来很多对于自我的觉察。于是，尽管一直觉得自己是个不擅长舞蹈，在肢体动作上很放不开的人，我依然抱着好奇和期待的心情，参与到舞动治疗的体验当中。在这里，把我的经历和体会分享给大家!

    1让来访者以自己本来的样子被看见

    活动第一天的暖身让我印象很深刻，老师邀请大家一起随着音乐随意动动自己的头部、胳膊、腿。我看着大家，慢慢站起身来，做出一点点的动作。我看到大部分成员也像我一样，动作幅度不是很大，眼神中有一丝尴尬和犹豫。老师一直跟大家一起活动着身体，不时变换着动作，她的表情自然，动作比较流畅，先是小幅度，然后动作幅度慢慢变大。我感觉到自己在这个场中，头脑中还总是会浮现出“我这个动作好不好？大家会不会觉得我的动作很奇怪？欸，很喜欢那个成员的动作，可以模仿他吗，还是专注做自己的动作呢？”等等各种想法。慢慢地，我发现我的动作也越来越自然，身体渐渐热了起来。

    老师后来回顾本段内容，跟大家分享了舞动治疗中这段叫做“切司”的暖场活动 ......