黄志剑

    近年来马拉松热正在成为一个引人关注的社会现象。曾经被大多数人视为畏途的长距离跑成了当前最受欢迎的锻炼健身运动项目之一。曾经有人作过统计，2018年4月15日武汉马拉松开跑的当天，全国有52项各种类型的长跑赛事同期举行。另一方面，我们也可以在自己的身边、在微信朋友圈里看到越来越多的锻炼达人不断更新着自己各式各样的锻炼记录。可以说，当青少年学校体育备受质疑的同时，在职和退休人群的健身热潮正方兴未艾。

    作为最简单也是最基础的运动技能之一，长跑运动具有很多明显的优势：方便易行，繁简由人。与高尔夫、自行车等相比，不需要高昂的投入；与网球、羽毛球等项目相比，没有严格的场地条件限制，也不需要邀约实力相当的对手/伙伴。既可在城市街头与万人同行，也可在林间湖畔和自己独处。另一方面，在运动的强度、运动量的大小、活动的时间与场所等等方面，与其他运动项目相比锻炼者都有更大程度的可控性。

    正如村上春树所言“能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所”。对于生活节奏越来越快的现代人而言，还有什么运动比换身衣服，穿上跑鞋，走出房门就可以随心奔跑更方便快捷的锻炼方式呢？

    虽然马拉松只是一种看似简单的体育锻炼形式，但其中也蕴含着很多与心理有关的有趣知识。所以，以下这些与马拉松有关的心理学事实你应该知道，否则可就算不上是真正的了解马拉松了。

    1流畅状态(flow state)

    马拉松运动的乐趣在哪里？从个人的角度而言，最大的乐趣就是在跑步过程中有机会享受一种叫做流畅状态的高峰体验。顾名思义，处于流畅状态的人暂时没有了时间意识：1小时的跑程仿佛变成了1分钟；他们也暂时丧失了自我意识：注意力完全投入到当前的活动任务(奔跑)当中，而没有了是谁在跑的区分；此外 ......