王东梅

    在日常交谈的话题中，总可听到“压力”字眼，到底什么是压力？一般说来，压力是引起身体和情绪不愉快的刺激和事件，是个体与环境相互影响下产生的生理和心理的反应。

    适度的压力是激励奋发上进的原动力，如果压力太小，会使人堕落，不知长进，得过且过，一事无成;但，如果压力超过了所能承受的范围，则身体会进入备战状态，在情绪上产生困扰，引起身心的反应，对身心产生不良的影响，并转换为身心病癥，使工作效率降低甚至无法工作。如何因应压力，以维护身心健康，成了现代人必修的重要课题。

    在谈应对压力以前，要先了解压力从何而来？压力主要来自无法顺利适应生活中所发生的事件，而产生的焦虑不安、紧张、疲乏、烦躁易怒、记忆力减退等 ......