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正念减压,让心慢下来
http://www.100md.com 2019年6月11日 心理与健康 2019年第1期
     王小梅

    最近,我逐渐有意识地让自己“慢”下来。这一慢,可说是威力无穷。

    熟识我的朋友都知道,我是一个不太能够慢下来的人,对于生活与工作追求效率。有时,我甚至着魔似地享受这份紧绷感,因为它能让我突破潜能、创造新局。简单来说,“慢”这个字,跟我不太有缘分。我的脑袋很少静下来,偶尔宁静反而引发莫名的焦虑。

    虽然和孩子在一起,有时心里挂念的却是工作或研究。原本以为自己可以像顶尖电脑同时处理各项事务,直到我发现…一

    “为什么我的小孩不听话?”

    叫他吃饭时,死撑在玩具间不出来。好不容易叫上餐桌,一会要喝水 ......

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