张卫华

    喜欢熬夜的小明，出现了新苦恼

    小明是一位28岁的帅小伙，大学毕业后在一家互联网公司工作，目前独自居住。大学住集体宿舍时，在同学们普遍晚睡氛围的相互影响下，小明慢慢养成晚睡的习惯，要熬到凌晨一、两点才觉得是该睡觉的时间，早上则起床困难。上午有课时，要至少定两次闹钟才能起床，匆匆到教室后，聽课时也困意连连，有时就干脆打盹入睡;在上午没有课或周末时小明常常一觉睡到10点，这样醒后才能没有困倦疲乏。由于平均每周会有三四天这样的“充分”睡眠，熬夜似乎没有给自己造成太多问题，慢慢成为固定的睡眠习惯，即使没有什么事情需要必须熬夜来做。虽说到23点后小明也会有明显困意，但似乎大脑左右不了身体，一会儿看看手机，一会儿又要摆弄些什么，总是要拖到2点前后才能“心、身一致”地去卧床睡觉。

    毕业后小明顺利进入一家互联网服务公司，时常需要夜间进行工作，小明熬夜晚睡的习惯正好可以大展身手。初期，承担夜间工作甚至可以呈现一种“如鱼得水”的状态。近一年，小明调换到需要8点上班的工作岗位，早上起床就成为了一件很痛苦的事 ......