琳倩 雷雳

    立Flag(目标)容易，坚持起来却很困难。为什么坚持我们的承诺如此困难？健身和生活方式大师劳伦特·安扎拉认为有三个原因。

    1我们常“眼高手低”。

    我们的大脑更能适应小的目标，做出一点点尝试比试图一次改变所有事情要容易得多。如果你下定决心减少饮食中的糖或碳水化合物，那就让我们从减少一个不好的饮食习惯开始，而不是每次看到柠檬派就无比拒绝地跑开。你每晚看电视的时候都吃冰淇淋吗？让我们把星期一晚上定为“官方”的无冰淇淋之夜吧 ......