学习认知行为治疗的心路历程
人格障碍,治疗师,心理咨询,首先,其次,最后
宋红燕
我在初学认知行为治疗(CBT)时，没有经过任何心理咨询或治疗的系统培训，虽然接受了7年正规的学历教育，但当时对心理咨询或者治疗的认识仍然比较肤浅，加上认知行为治疗当时没有在国内普及开，所以在接触它时，更多的是带着半信半疑的态度，而对它的了解也仅仅来自于检索出来的有数据支持的文献，它短程有效、结构化的特点吸引了我。
后期有幸接触了导师举办的系列培训项目，经过4期的学习，我才慢慢开始对认知行为治疗产生感觉，尤其是那些信手拈来的技术，如三联表，寻找证据法，成本利益分析，概率分析法等等，这些对我一个新手心理治疗师来说，简直如获至宝，好像我掌握了这些技术，就变成了一名专业的心理治疗师，同时我发现这些技术还有一个非常好的功能，缓解了我作为一个新手心理治疗师的焦虑情绪 ......
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