面对疫情，打赢心理攻坚战!
躯体,感染者,情绪,合理关注疫情,“定时”而非“时时”。,保持社会联系，彼此给予支持。,学会觉察焦虑情绪,学会用行为来缓解焦虑情绪,学会用认知来缓解焦虑情绪,及时寻求专业帮助
王鹏翀 宋红燕
合理关注疫情、“定时”而非“时时”。
信息管理是对疫情信息处理传统方式的改变，是对疫情及其心理影响的一种调节管理方法。人们面对日益增长的疫情威胁，如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，情绪就会随着信息起伏波动，即使有了暂时的“掌控感”，代价却是“心累”和正常生活节奏的紊乱。我们可以设定“信息闹钟”，在一天的时间中，每隔半天，用5分钟来关注疫情信息，其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2819 字符。