如何挑战不合理信念
高三,明晰并挑战不合理信念,1信念,“考试题就应该是从简到难的。前面的简单题我都做不出，我这一科要完蛋了。”,2信念,“我在课后找老师时，只能去答疑，不应该与老师沟通我的状态。那是不对的。”,对于理性,自我察觉较女子,信念清晰的学生，CBT
韩祖晔这次前来咨询的案主小A正是这样的一个学生。小A是一个很自律的学生，他做事情时遵循原则与规则，注重对生活的规划。他的成绩位于年级中等偏上的位置，进入高三之后，他对自己的学业表现提出了更高的要求，设定了更高的目标，制定了强度较大的学习规划。特别是对数学学科，他制订了更多的学习计划，因为他自己很喜欢并看重数学学科，他希望自己的该科成绩可以有一个质的提升。但是，在进入高三的近两个月里，他常会出现在数学考试中过度紧张与担心，从而不能顺利完成答题的情况。这样的状态使得他的自信明显下降，产生了对数学的恐惧感，进而泛化到对高三学习的担心。这也正是他前来进行咨询的诱发事件。明晰并挑战不合理信念
我在與小A的谈话过程中 ......
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